90 kg

[...] j.w. 1. Przysiad klasyczny 3x12 (sama sztanga 20 kg), probowalam dolozyc ciezar, ale trudno mi utrzymać balans 2. KMC 3x10 sztanga+20 kg 3. Wyciskanie nogami na suwnicy 4x12 90 kg 4. Wpięcia na palce na maszynie 4x20 43kg Interwal jak wyżej Czwartek: Gora ciala 1. Inverted rows 2x10, 1 x8 2. Wyciskanie sztangielkami lezac na lawce poziomej 4x12 [...]

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 08,06,2012r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : serie 50-90 kg max 120 kg martwy ciąg : serie 90-130 kg max 160 kg wyciskanie na ławce: serie 90-110 kg max 135 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b256f8f2f17f4bc3ac3310061e283ba1.jpg

Typ budowy ciała: ENDOMORFIK ( mam brzuszek, nie bardzo duży i generalnie sporo tłuszczu na całym ciele ) Wiek 17 Waga 90 kg Wzrost 195 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - do wakacji: redukcja, później masa Staż - brak Aktywność fizyczna - szkoła, nauka, spanie - tak wygląda prawie cały mój tydzień ( bardzo dużo czasu poświęcam na [...]

[...] nie nastąpi w ciągu 2 minut dogrywki zwycięzcę wskazuje sędzia prowadzący - kryterium oceny będzie aktywność zawodników WAGI Seniorzy - 66 kg - 74 kg - 82 kg - 90 kg + 90 Seniorki - 60 / +60 Juniorzy - 63 kg - 68 kg - 75 kg - 82 kg Juniorki - 60/ +60 grappling gi / no gi - 66 kg - 74 kg - 82 kg - 90 kg + 90 kg [...]

[...] proces wytworzenia ketozy. Stosuj jedną łyżeczkę od herbaty pięć razy dziennie podczas posiłków. Dawkę tę należy stopniowo zwiększać w trakcie diety. Cięższe osoby (powyżej 90 kg) powinny zwiększyć tę ilość do pięciu łyżek stołowych dziennie. Ponadto należy przyjmować witaminę B5 (kwas pantotenowy lub pantotenian wapnia) w ilości 200 mg dziennie [...]

[...] 2014 dieta zbilansowana 1700-1800 kcal z ladies, lipiec - sierpień 2015 dieta na zasadach ajwen, wrzesień - październik 2016 dieta od dietetyka ok.1550 kcal, no i znów mam 90 kg - słodycze, mnie zwyciężyły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego [...]

[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I [...]

[...] że w trakcie narastania wysiłku następuje większy rozpad białek z uwagi na wyższe zakwaszenie mięśni. Jakie białko wybrać? Z powyższych kalkulacji wynika, że osoba o wadze 90 kg podczas treningu na masę powinna zjeść przynajmniej 162g, a niekiedy nawet ponad 200g białka dziennie. Spożycie naturalnych produktów zawierających tak duże ilości tego [...]

[...] trzech w każdej kategorii wagowej). Armwrestling na Arnold Classic Jak co roku armwrestling rozgrywany był w czterech kategoriach wagowych mężczyzn (do 70 kg, do 80 kg, do 90 kg, powyżej 95 kg) i dwóch kategoriach kobiet. W piątek (29 lutego 2008 roku) na głównej scenie „Arnold Festiwal" rozegrano eliminacje poszczególnych kategorii wagowych, [...]

[...] 1994 - OPEN Senior według formuły Wilks’a - OPEN Weteran pow. 40 lat według formuły Wilks’a – do roku urodzenia 1977 - kategorie wagowe: do 67,5 kg, do75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg,do 125 kg, +125 kg Wyciskanie wielokrotne: - OPEN Kobiet - OPEN Mężczyzn 9. NAGRODY: - kategorie wagowe – za miejsce I - III: puchar, dyplom [...]

[...] zaczęła się parę lat temu od treningów street fighting, przez 5 lat. Od jakiegoś czasu konkretniej sportem sylwetkowym. Dążę do zdrowej postawnej sylwetki. Zmierzam do ok 90 kg z przyzwoitym jak dla mnie bf. Nie mam żadnych aspiracji zawodniczych / występowych. Mam nadzieję ze dobry wybrałem dział ( wahałem się miedzy początkujący a [...]

[...] i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: do - 52 kg do - 90 kg - 60 kg - 100 k - 56 kg - 110 kg - [...]

[...] 5-krotny Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc 3-krotny Mistrz Europy w trójboju siłowym Wicemistrz Świata w trójboju siłowym. Rekordy życiowe: Trójbój: 800 kg w kategorii do 90 kg Martwy ciąg 325,5 kg Martwy ciąg podchwytem 282,5 kg Przysiad 302,5 kg Wyciskanie leżąc 222,5 kg Rekord w podciąganiu 2:40 sek [...]

pn (siła) wyciskanie na klatke plaskiej odpoczynek od 3-5 min 70 kg 12 pow 80 kg 10 pow 85 kg 10 pow 85 kg 10 pow 90 kg 10 pow 90 kg 10 pow 95 kg 10 pow 100 kg 8 pow 105 kg 6-8 pow skos przerwa do 2 min 60 kg 10 pow 70 kg 10 pow 75 kg 8-10 pow 80 kg 6-8 pow 80 kg 6-8 pow wyciskanie hantlami na lawce plaskiej przerwa do 2 min od [...]

[...] i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: do - 52 kg do - 90 kg - 60 kg - 100 k - 56 kg - 110 kg - [...]

[...] 80 kg 1. 46 NowackiMieczysław„Krisbut" Myszków 2. 41 ZdziebłowskiJanusz„Efekt" Toruń 3. 42 PitułaSylwester„Malaga Gym" Słupsk Kategoria: seniorzy do 90 kg 1. 51 BobrowskiTomasz„Efekt" Toruń 2. 56 KlimekGrzegorz„Olimpia - Athlete" Zabrze 3. 52 KaźmierczakKrzysztof„Bodyline" Lódź 4. 55 [...]

[...] będą przeprowadzone zgodnie z przepisami federacji GPC. Kategorie wagowe kobiet we wszystkich grupach wiekowych : 44 kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych : 52kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. UWAGA! [...]

[...] Osoby uczestniczące w turnieju ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie. 5. KONKURENCJE: - spacer farmera { dwie walizki po 90 kg dystans 30m { nawrót po 15m } następnie dwie walizki po 130 kg dystans 30m { nawrót po 15m } - martwy ciąg sztangą na największy ciężar { ciężar wyjściowy sztangi [...]

[...] ciąg 350 na zawodach,350x2 na treningu -2013 akademickie mistrzostwo podlasia w 3-boju siłowym kat.do 120 kg -2014 Debiuty kulturystyczne Ostrów Mazowiecka 4 miejsce kat +90 kg -2015 Sopot 2 miejsce w kat +90 kg -2016 Bytów 6 miejsce w kat +90 kg -2016 Otwarte Mistrzostwa Śląska 4 miejsce w kat +100 kg -2016 Mistrzostwa Polski w Kulturystyce [...]

Wyniki naszych dziewcząt, ze stronki EPF. 44kg Wed 14 Jun 2006 1 PODUZOVA Marina 1985 RUS 43.75 130.0 72.5 145.0 347.5 2 SKIRKANICOVA Katarina 1990 SVK 43.00 105.0 50.0 100.0 255.0 3 FADGYAS Viktoria 1991 HUN 43.35 75.0 40.0 65.0 195.0 48kg Wed 14 Jun 2006 1 VERMENYUK Valentina (RUS1986F5) 1986 RUS 46.75 160.0 85.0 155.0 400.0 2 [...]